petak, 3. srpnja 2015.

Da li ste znali? Evo zašta orahe treba jesti prije obroka!



Orašasti plodovi su pokazali veliki potencijal kod kontrole tjelesne težine. Naučnici sa sveučilišta Loma Linda su otkrili da 4-6 polovica oraha prije obroka uspješno smanjuje glad i pomaže u manjem unosu kalorija u tijelo. Prema istraživanju na navedenom sveučilištu otkriveno je da su osobe koje su bile na dijeti s manje kalorija i više masnoća (koje su dobivale iz oraha) izgubili više tjelesne masnoće od onih koji su bili na dijeti s više ugljikohidrata i manjim udjelom masnoća.

Orasi ublažavaju glad i prirodno su bogati velikom količinom hranjivih tvari, što znači da pomoću njih unosimo mnogo hranjivih tvari u organizam sa smanjenim unosom kalorija.

Međutim, potrebno je znati da su orasi kalorični i lahko je moguće da nesvjesno pojedete veliku količinu ovih orašastih plodova i tako u tijelo unesete više kalorija no što vam je potrebno.

Međutim ako kalorije u vašoj redovitoj prehrani (npr. šećer, kolači) zamijenite približno jednakom količinom kalorija iz oraha, to će biti pun pogodak. Orasi posjeduju prirodnu sposobnost da regulišu apetit i time ćete kasnije manje jesti, a ujedno i pružaju niz blagotvornih hranjivih tvari koje su nedvojbeno bolje i zdravije od onoga što sadrže kolači i grickalice.
Da li ste znali? Evo zašta orahe treba jesti prije obroka!
4/ 5
Oleh